فوم رولر می‌تواند به رفع گرفتگی، درد و التهاب عضلات کمک کرده و دامنه حرکتی مفصل شما را افزایش دهد. به کمک این فوم می‌توانید قبل از شروع تمرین جهت گرم کردن و پس از اتمام آن جهت سرد کردن، تمرینات متعددی را انجام دهید.