تمرین / تغذیه / مکمل
مقالات اساتید و پژوهشگران داخلی و ترجمه
تحقیقات و دستاوردهای محققان خارجی از منابع معتبر
تمرینات مناسب مبتلایان ام اس
29/06/1401تنقلات آخر شب
22/06/1401کوکی پروتئینی
11/05/1401کربوهیدراتها
06/05/1401اشتباهات رایج دوره لاغری
11/04/1401افزایش طبیعی سطح تستوسترون
02/07/1400۷ تمرین تستوسترون ساز
29/06/1400۱۱ غذای مناسب دیابت
30/04/1400۳ روش پخت و پز سالم
28/04/1400بدنی رگ دار بساز
27/04/1400۴ دلیل که چرا عضله نمی سازید
27/04/1400کاسه اسموتی پروتئین
27/04/1400انواع نشر جانب دمبل
24/04/1400۵ نکته برای پرس سینه
23/04/1400ترسیم سبک زندگی سالم
سبک زندگی هر فرد تعیین کننده کیفیت و میزان سلامت جسمانی شخص در طول سالها، به خصوص سالهای پایانی زندگی او میباشد.
قطعا دانشِ هوشمند تمرین کردن در کنار تغذیه اصولی اصلی اساسی برای رسیدن به تناسب اندام است اما از اینها مهمتر تداوم در تمرین و تغذیه منظم در طول سالهاست که بدنی با کیفیت برایتان به ارمغان میآورد. هدف ما فراتر از آموختن دانش و اصول ورزش میباشد.
هدف ما ترسیم سبک زنگی سالم و قابل اجرا برای تمامی افراد جامعه است.
ایجاد امکان تمرین اصولی برای همه
تمرین اصولی زمانی امکان پذیر است که شخص ورزشکار از شرایط بدنی و پتانسیل خود آگاهی داشته باشد. آن چه که نیاز است انجام دهد تا به بهترین فرم بدنی ممکن برسد را شناسایی کند و البته مداوم بودن روتین اجرایی.
این ۳ اصل تنها با دانش اندوزی، کسب تجربه و تمرین ذهنی عملی میشوند.
چارشونه به عنوان یک پلتفرم فیتنس تلاش دارد به کمک مقالات علمی معتبر و پادکستهای تمرینی این مسیر پر پیچ و تاب اما شیرین را برای شما تا حد امکان هموار کند.
ایجاد امکان تمرین اصولی برای همه
تمرین اصولی زمانی امکان پذیر است که شخص ورزشکار از شرایط بدنی و پتانسیل خود آگاهی داشته باشد. آن چه که نیاز است انجام دهد تا به بهترین فرم بدنی ممکن برسد را شناسایی کند و البته مداوم بودن روتین اجرایی.
این ۳ اصل تنها با دانش اندوزی، کسب تجربه و تمرین ذهنی عملی میشوند.
چارشونه به عنوان یک پلتفرم فیتنس تلاش دارد به کمک مقالات علمی معتبر و پادکستهای تمرینی این مسیر پر پیچ و تاب اما شیرین را برای شما تا حد امکان هموار کند.
ترسیم سبک زندگی سالم
سبک زندگی هر فرد تعیین کننده کیفیت و میزان سلامت جسمانی شخص در طول سالها، به خصوص سالهای پایانی زندگی او میباشد.
قطعا دانشِ هوشمند تمرین کردن در کنار تغذیه اصولی اصلی اساسی برای رسیدن به تناسب اندام است اما از اینها مهمتر تداوم در تمرین و تغذیه منظم در طول سالهاست که بدنی با کیفیت برایتان به ارمغان میآورد. هدف ما فراتر از آموختن دانش و اصول ورزش میباشد.
هدف ما ترسیم سبک زنگی سالم و قابل اجرا برای تمامی افراد جامعه است.