تمرین / تغذیه / مکمل
مقالات اساتید و پژوهشگران داخلی و ترجمه
تحقیقات و دستاوردهای محققان خارجی از منابع معتبر

تمرینات مناسب مبتلایان ام اس
29/06/1401
تنقلات آخر شب
22/06/1401
کوکی پروتئینی
11/05/1401
کربوهیدراتها
06/05/1401
اشتباهات رایج دوره لاغری
11/04/1401
افزایش طبیعی سطح تستوسترون
02/07/1400
۷ تمرین تستوسترون ساز
29/06/1400
۱۱ غذای مناسب دیابت
30/04/1400
۳ روش پخت و پز سالم
28/04/1400
بدنی رگ دار بساز
27/04/1400
۴ دلیل که چرا عضله نمی سازید
27/04/1400
کاسه اسموتی پروتئین
27/04/1400
انواع نشر جانب دمبل
24/04/1400
۵ نکته برای پرس سینه
23/04/1400ترسیم سبک زندگی سالم
سبک زندگی هر فرد تعیین کننده کیفیت و میزان سلامت جسمانی شخص در طول سالها، به خصوص سالهای پایانی زندگی او میباشد.
قطعا دانشِ هوشمند تمرین کردن در کنار تغذیه اصولی اصلی اساسی برای رسیدن به تناسب اندام است اما از اینها مهمتر تداوم در تمرین و تغذیه منظم در طول سالهاست که بدنی با کیفیت برایتان به ارمغان میآورد. هدف ما فراتر از آموختن دانش و اصول ورزش میباشد.
هدف ما ترسیم سبک زنگی سالم و قابل اجرا برای تمامی افراد جامعه است.
ایجاد امکان تمرین اصولی برای همه
تمرین اصولی زمانی امکان پذیر است که شخص ورزشکار از شرایط بدنی و پتانسیل خود آگاهی داشته باشد. آن چه که نیاز است انجام دهد تا به بهترین فرم بدنی ممکن برسد را شناسایی کند و البته مداوم بودن روتین اجرایی.
این ۳ اصل تنها با دانش اندوزی، کسب تجربه و تمرین ذهنی عملی میشوند.
چارشونه به عنوان یک پلتفرم فیتنس تلاش دارد به کمک مقالات علمی معتبر و پادکستهای تمرینی این مسیر پر پیچ و تاب اما شیرین را برای شما تا حد امکان هموار کند.
ایجاد امکان تمرین اصولی برای همه
تمرین اصولی زمانی امکان پذیر است که شخص ورزشکار از شرایط بدنی و پتانسیل خود آگاهی داشته باشد. آن چه که نیاز است انجام دهد تا به بهترین فرم بدنی ممکن برسد را شناسایی کند و البته مداوم بودن روتین اجرایی.
این ۳ اصل تنها با دانش اندوزی، کسب تجربه و تمرین ذهنی عملی میشوند.
چارشونه به عنوان یک پلتفرم فیتنس تلاش دارد به کمک مقالات علمی معتبر و پادکستهای تمرینی این مسیر پر پیچ و تاب اما شیرین را برای شما تا حد امکان هموار کند.
ترسیم سبک زندگی سالم
سبک زندگی هر فرد تعیین کننده کیفیت و میزان سلامت جسمانی شخص در طول سالها، به خصوص سالهای پایانی زندگی او میباشد.
قطعا دانشِ هوشمند تمرین کردن در کنار تغذیه اصولی اصلی اساسی برای رسیدن به تناسب اندام است اما از اینها مهمتر تداوم در تمرین و تغذیه منظم در طول سالهاست که بدنی با کیفیت برایتان به ارمغان میآورد. هدف ما فراتر از آموختن دانش و اصول ورزش میباشد.
هدف ما ترسیم سبک زنگی سالم و قابل اجرا برای تمامی افراد جامعه است.